ceomax主题已启用,当前站点还没有验证正版主题授权,暂不可使用 前往授权激活 获取正版授权
起床后最重要的事情! - 石家庄仁爱之家

起床后最重要的事情!

2021-12-16 0 100

早晨起来你做的第一件事是什么?揉揉眼睛、打开窗户?早晨起来第一件事,可是大有讲究的!

 

起床后最重要的事情!

 

 

这三件事不宜做!

 

1揉眼睛

许多人早上醒来后都有揉眼睛的习惯,觉着揉过眼睛后会视力变得更清晰。事实上起床后揉眼睛对眼睛健康不利,尤其是糖尿病、高血压等患者,千万不要起床后揉眼睛。

一般人在揉眼睛的时候,会将手上以及眼周的带有病菌的脏东西带到眼睛中,很容易造成眼部的感染。同时糖尿病、高血压这类患者血管比较脆弱,如果揉眼睛时用力过猛,就容易导致眼部血管破裂,轻者引起结膜下出血,重者甚至导致眼底出血,不同程度影响视力。

2叠被

起床先叠被人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

3开窗

一些车流量较大的街道,夜间城市底层大气比白天稳定,不利于污染物的扩散,所以早晨6点左右,污染物浓度依然很高。清晨的时候温度低,气压高,空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压在接近地面的地方,很难向高空散发,经常性的在清晨开窗子换进并不新鲜的空气,对健康并没有多大的好处。

所以,生活在街道旁边的人,最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气。比如上班前的8点左右,这时候气温较高,空气质量也较好,是开窗换气的好时机。

宜做这三件事!

 

1蹲便

便秘了,最重要的是形成排便的时间规律,可以试试每天起床之后“蹲”5分钟。

 

起床后最重要的事情!

 

2咳嗽清肺

 

 

起床后最重要的事情!

 

3做个醒脑操

 

早晨起来做个醒脑操,能帮助你快速恢复精神。

 

 

第一步,搓脸。两手搓热后,将面部擦热。手指并拢,两手并排,罩于面部,似接非接,手不触面,上下抚动一遍为一次,共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。 

第二步,擦额头。弯曲两手食指,以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后,揉太阳穴,顺揉三圈,逆揉三圈为一次,共做三次,此法可以除脑晕,防感冒。

 

第三步,转眼珠。双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈。此法能保肝气,明目,补肾,让人精神好。

 

       您所看到的,也许正是别人所需要的,如果您感觉这篇文章触动了您,同时对您的朋友可能也会有所帮助,请转发分享给他们!

 

本篇文章首发于微信公众号,微信搜索《 广安心栈 》可关注我们

收藏 (0) 打赏

感谢您的支持,我会继续努力的!

打开微信/支付宝扫一扫,即可进行扫码进行捐款哦,捐款时还请注明捐款用途。例:奉粥、千家爱、助学、环保、救援等
点赞 (0)

石家庄仁爱之家 广安心栈 起床后最重要的事情! https://renai.zhoube.com/47655.html

人人享有慈善,仁爱触手可及

常见问题
  • 您好,因为疫情影响的原因,全国仁爱心栈奉粥活动已经全面停止,具体恢复时间还需等待基金会通知
查看详情
  • 如果您想报名参加公益活动,我们非常欢迎您的到来。加入方式有两种,一种是直接按时间到达现场既可,例如心栈的奉粥活动。如果您是团体参加,或者是想参加助学、千家爱、仁爱救援等活动,强烈建议您提前联系相关负责人
查看详情
  • 北京市仁爱基金会下属所有项目都是纯公益性质,无需任何费用或者其它证明,只需您怀有一颗公益的心,欢迎您的参与
查看详情

相关文章

评论
暂无评论
官方客服团队

为您解决烦忧 - 24小时在线 专业服务

起床后最重要的事情!-海报